早食いがよくないのは承知してるんですが・・・

こどもの頃から早食いでした。

父親が農家の６人きょうだいの長男で、
かなり早食いだったことが影響してると思われます。
母が夕食を作り終えて席に着いたときには
父は食べ終わっているということがしばしばありました。

早食いがよくないのは　そう、よく噛まないことです。
胃腸には負担がかかるし
よく噛まないと食べた気になりにくいそうで、
その分食べてしまい　太る原因の一つになります。

まあ　わたくしもその道を歩いちゃいました
中学まではガリガリだったんですけどね・・・

加えてもう一つよくないのがダラダラ食いだそうです。
先日の定期検査で栄養士のお姉さまに言われてしまいました。

図星です

夕食を家で食べるときはたいてい
飲みながら食べながら、短くて１時間
長いときは２時間以上テレビなどを見ながらダラダラ食べてます。
確かにたくさん食べてるはずで、こりゃ太ります。

外で食べるときはライブだったり飲みだったり・・・
とうぜんダラダラモードです。
外食いでは食べものの限度があるので　まだいいほうです。
家では無法地帯、あるだけいっちゃいます。

ただ　外飲みはねぇ・・・

意識して直さないといけませんね！
言ってるそばから　これからライブです。
行ってきま～～す